2024年がスタートしました。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

能登半島地震で被災された方々へ心よりお見舞い申し上げます。
これ以上の被害がでませんように、一日も早い復旧をと、祈るばかりです。
今日は雨の1日になってしまい、余震も続いているようで、不安な時間をお過ごしかと思うと、
少しでも、何かできないか、と頭の中で模索しております。
　
以前、指ヨガ講師として、生活クラブ生協のフォーラムアソシエという団体に所属していた時、
川崎のほうの消防署主催で、【災害時に役立つセルフケア】として、指ヨガ講座をさせて頂いた事が2回ほどありました。

そうです！指ヨガは、『いつでも、どこでも、自分でできる』セルフケアで、身体だけではなく、
『心』の落ち着きを取り戻し、ストレスを軽減する効果もあるのです！
是非、必要な方の所に、指ヨガ動画が届きますように。
　　
今回、お正月お年玉企画として、『指ヨガで開運しちゃえる？！』と、涼子先生にお願いし、とても良い動画が出来上がりました。
まさか元旦に大地震が起こるなどと、予想もしておらず動画を用意していたので、『開運』がテーマなのですが、
免疫力アップがテーマの初回動画と併せて、こちらも身体の中心を整え、心の安定を図る『指ヨガ』動画になっておりますので、
金色のリアルフードはちみつを食べることは心身ともに開運につながりますが
そこに、指ヨガもプラスしてさらに運を引き寄せていただけたら幸いです。

　　

　　
わかり易く、涼子先生がタイムラインを記載してくださっておりますので、動作動画を繰り返す時の参考にしてください。

4:16　手のひら中央の開運ケア

9:23　人差し指の根元と手首小指側根元（神門）の開運ケア

12:31　手首全体をねじる開運ケア

13:19　中指ねじりから手首までの開運ケア

15:19　手首の開運ケア

呼吸を意識して、息を吐きながら、手のひらをご自身の身体としてイメージをしながら、労わりながら行ってください。
どうぞどうぞ、皆様が健やかで、心穏やかな1年となりますよう、心より、お祈り申し上げます。

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2023年も残す所あと僅かとなってきました。
今年は夏は酷暑、またその暑さが長く続いた上、12月に入っても日中暖かい日が多く、冬はこないのでは？
と思ったほどでしたが、こちら神奈川中部でも、寒く、乾燥している日がやってきました。

はちみつは、乾燥する冬の喉ケアにはお守りのような存在です。
どうぞ、毎日の健康管理にお役立てください。

そして、その健康管理におススメ！私の一押しをご紹介します！Youtubeデビューしちゃいました（笑）
　　
それは『指ヨガ』です。聞きなれない言葉かと思いますが、そう、読んで字のごとく
『指で行うヨガ』なのです。東洋の身体観には、『部分即全体』という見方があります。
手や足、耳などの部分は、それぞれが全身に繋がる情報を持っている、というものです。

私のヨガの師匠、ヨガ道55年の『龍村修先生』が考案した『指ヨガ』を、私のもう一人のヨガの師匠で産業カウンセラーの『石田涼子先生』とYoutube動画にしてみました。
Youtube動画初出演ということで、ちょっと恥ずかしいのですが、『指ヨガ』は
いつでも、どこでも、簡単にできるセルフケアで、私は魔法の様だと思っています。
こちら第一回目は、基本の『き』、中指ケアについて、です。
　　
はちみつと中指のケアで免疫力アップ　Youtube動画はこちらから↓




足つぼマッサージは聞いた事がある方が多いと思いますが、足裏に、身体の部分に呼応したツボがあり、そこをマッサージする手法です。
その『手』バージョンみたいな感じです。

また、『手は露出した脳』と呼ばれることがあります。
カナダの脳神経外科医ペンフィールドが、大脳の運動野や体性感覚野に体の部位を対応させて描いた図で、手指が大脳で占める割合がとても広いのがわかります。



ですので、『指ヨガ』は、『部分即全体』で、身体に作用し、そして、脳の活性化や緊張をときほぐしたりする効果がある、と言われる所以です。
　　
大切なポイントは
＊呼吸と動作をあわせる（息を鼻から吸って、口から出し、出す時に手指への動作を行う）
＊息を吐きながら、お尻の穴を閉める
＊中指を自分の頭から首だとイメージして行う

是非是非、画面の前で、一緒にやってみて、中指の指ヨガで首回りの血流がよくなることを実感してみてください。
　　
こちらは、『龍村式指ヨガ　手のひらの関連部位』をあらわした図です。


　　
今後もこちらの関連部位ををより詳しく説明しながら、『心と体を整える指ヨガ動画』、アップしていきますので、是非チャンネル登録お願い致します。
この冬はリアルフ―ドのハチミツも舐めながら、『自分の身体は自分でケア』を実践してみてください。
　　


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